A autoaceitação em uma sociedade de rótulos

Olá, pessoal!!

Vamos trazer mais uma reflexão com muito afeto e cuidado.

Esperamos que gostem!

         Os erros, assim como os acertos, fazem parte de nossas vidas! Ouvimos isso desde os nossos primeiros passos, não é mesmo? A formação da nossa identidade, a forma como nos enxergamos e enxergamos o mundo, também faz parte do nosso processo de crescimento e autoconhecimento. Mas reflita, como você  anda lidando com esses processos? Como sua relação com o mundo acontece em meio a isso tudo?

Nossa sociedade é estruturada a partir de vários padrões e receitas de como devemos ser, viver e nos construir diante de tantas questões impostas e consolidadas, muitas vezes pode parecer sutil ou até mesmo um caminho todo pronto, só para que a gente trilhe, mas outras vezes, esses padrões e receitas podem não ser tão fáceis assim de serem vividos. 

Esses tais padrões, às vezes podem nos sufocar e nos prender em caixinhas ao invés de facilitar nossa caminhada. Como por exemplo, nos fazendo pensar que precisamos ser e estar da forma que a sociedade manda para sermos felizes, mas isso não é verdade. Lembre-se, somos muito mais do que se pode caber em uma caixa.

 Portanto, é necessário o cultivo do acreditar em nós mesmos, observando  como esse processo pode nos fortalecer e nos ajudar a florescer sem tantas amarras sociais. A ideia é também, poder tornar esse processo algo leve e feito com afeto. 

Desta forma, não podemos esquecer do chamado autoconhecimento e a tal autoaceitação. O que tem exatamente nesses processos? O que impacta nossa autoaceitação ? E como o autoconhecimento pode nos ajudar nisso tudo?

 Para refletirmos sobre isso, vamos por partes. É um fato que nossa sociedade cria padrões, é aí que entra o exercício do autoconhecimento, que é constante e poderá nos falar o que realmente importa. Para que a gente consiga se separar daquele famoso “todo mundo faz” ou “todo mundo deve fazer”. Refletir sobre o que realmente significa pra gente é um exercício de se autoconhecer e ajuda no cultivo de auto aceitar-se, que às vezes acontece de forma plena e às vezes não, e está tudo bem. Estamos sempre em construção. 

Por isso, para lidar com esses padrões de vida e de ser o que a sociedade empurra pra nós, a autoaceitação é importante, pois em meio a imposição de tantas coisas, tentar atender a tudo, pode ser cansativo e frustrante. Nos prende em uma ideia e nos impede de conhecer tudo que há de maravilhoso em nós e que não olhamos só porque não está dentro de alguns modelos pré determinados.

Uma das formas de nos autoconhecer e fortalecer nossa autoaceitação pode ser a terapia, um espaço no qual é possível olhar para as próprias vivências, dores, alegrias, vontades e tudo aquilo que faz parte de nós, com carinho, afeto, sinceridade, honestidade e cuidado. Através do autoconhecimento e da autoaceitação podemos ser quem somos, afinal, nem sempre estamos nestes “altos padrões” sociais e a partir deste exercício, será mais fácil entender que tudo bem não estar nestes padrões, pois, eles nos impedem de ser autênticos e de explorar a diversidade. E tem coisa melhor do que se sentir confiante? Se sentir bem consigo? Por isso, deixar os tabus, padrões e receitas sociais de lado, às vezes pode nos fazer muito bem. Afinal, todos somos plurais.

Fortaleça suas potências!

Atenciosamente, 

Acredite-se! Espaço Terapêutico.

Gratidão!

Honestidade - Auto Amor - Perdão - Os 3 pilares para Acreditar-se!

Olá Pessoas, 

Trouxemos para vocês hoje, uma escrita afetuosa que tem tudo a ver com o tema do nosso Blog. 

ACREDITE-SE!

Acreditar em si mesmo somado ao perdão,  autoamor e honestidade é poderosíssimo! Leia até o final para entender! 

Vamos falar um pouco sobre algo bom, que pode te ajudar a ver melhor algumas situações, conflitos e sentimentos. Afinal é importante amar, perdoar e agir com honestidade e compaixão com você mesmo.

Então responda aí pra você enquanto vai lendo, você tem sido honeste consigo? Tem agido com autoamor? Tem praticado o autocuidado? E diante das dificuldades e falhas, tem se perdoado? 

Continue com a leitura, ela é pra você!

Vamos falar sobre três pilares, que somados podem fortalecer você e transformar sua visão de vida.

 - Honestidade - Autoamor - Perdão - 

Quantas vezes você teve conflitos com outras pessoas, atitudes que te magoaram? Palavras que doeram? Você conseguiu dizer isso a elas? Conseguiu ser honeste com a pessoa e com você sobre seus sentimentos? Vamos falar primeiro de...

 - Honestidade -

Neste caso, além de ter honestidade na relação com as pessoas, é importante ser honesto com você! Todes temos sentimentos, alguns conseguem perceber melhor, outros não e tudo bem, pois com autoconhecimento você pode diferenciar melhor essas emoções.                                      

É necessário entender o que sentimos para conseguirmos nos expressar nas relações de forma honesta, não é benéfico ser honeste apenas com os outros e esquecer de ser honeste com você! Às vezes diante de uma situação é importante parar, respirar fundo e refletir, “Como estou me sentindo agora? Estou com medo? Tenho receio que algo dê errado? Estou feliz? Estou com esperança? Estou com mágoa? Estou com muita raiva? Estou indiferente? Estou me divertindo? Estou sem paciência?”.

Tudo o que sentimos é importante, os sentimentos diante das situações evidenciam o nosso interior e, muitas vezes, podem revelar vulnerabilidades, medos, questões que queremos esconder. É por isso que muitas pessoas têm dificuldades em mapear ou nomear o que sentem. Mas esconder até de mim mesmo? Sim, nosso organismo age assim para nos proteger do que ele acredita que pode nos fazer mal, isso acontece de forma inconsciente, no entanto, enfrentar as situações de forma honesta pode trazer mais segurança e confiança no que se sente e em como se expressar fortalecendo a autoestima. 

Então comece a fazer esse exercício, de olhar para si e perceber como você se sente em diversas situações, comece pelo seu dia a dia, em pequenas coisas e fazeres diários. Aos poucos será mais fácil identificar. “Ah, mas e depois de identificar o que eu sinto, o que vou fazer?” Reflita com honestidade! Por exemplo, identificou que está com medo? Tentaremos entender os MOTIVOS do medo para procurar SOLUÇÕES, ou seja, ao aceitar os sentimentos que você está sentindo, poderá procurar entender os motivos de estar sentindo e buscar por soluções.

- Auto Amor - 

O auto amor pode ser visto de várias formas, depende do que você entende por amor. Muitas pessoas aprendem e ensinam que é importante amar o outro, mas esquecem de praticar e ensinar o amor próprio. Não é egocêntrico se cuidar, desde que isso não afete suas relações. Não estamos dizendo para não amar ninguém além de si mesmo, estou trazendo a reflexão de que TAMBÉM merecemos nosso próprio amor. E que isso além de saudável, é importante para nosso autocuidado. 

Amar a si mesmo vai de encontro com pequenos detalhes que fazem diferença no dia a dia. Se tratar com amor é também aceitar a si mesmo de forma completa, olhando para suas potências e falhas, exemplos clássicos de sentimentos e atitudes que temos dificuldade em ver e aceitar são o egoísmo, a negligência, as intrigas, a covardia, a preguiça, o zelo excessivo a bens materiais e muitos outros. Quando pensamos nisso, não queremos acreditar que somos assim e negamos pontos em nós, que facilmente apontamos nos outros.

Mesmo que tudo isso seja um processo dolorido, vai levar você ao autoconhecimento, e é a partir daí que tudo pode mudar e melhorar. Porque amar é aceitar quem somos, como somos e porque somos, entendendo que nossa história não é só o presente, mas uma construção junto com o passado. E às vezes, essa construção do passado não foi fácil e a partir da sobre-”vivência” criamos muros em nós mesmos que nos impedem até de replicar amor em nós e reconhecer que somos merecedores desse amor. E aí entramos no nosso último pilar. 

- Perdão - 

Somos ensinados que perdoar o erro dos outros é sinônimo de bondade, mas somos ensinados a nos perdoar? Ninguém consegue ser perfeito, somos falhos e cometemos erros. Uma pessoa que se tortura por horas por um erro que talvez, se fosse o outro que tivesse cometido, diria “Tudo bem, já passou”. Existem pessoas que são tão boas em perdoar o próximo, mas se culpam por tudo, esquecem que também estão fadados à possibilidade de errar. Somos Seres Humanos, e sim, nós cometemos erros, e tudo bem. O que você pode fazer com seu erro? Se culpar por horas e não chegar a lugar algum? Ou Perdoar a si mesmo e liberar a transformação do erro?

Perdoar a si mesmo, não é banalizar o perdão e entender que você pode fazer de tudo que é ruim e se sentir bem com isso. Perdoar a si mesmo, é um processo que vai lá na honestidade, em entender o que sente, vai lá no auto amor em aceitar as falhas e os erros, e chega aqui no perdão, onde se assume a responsabilidade por você e por suas ações, se auto comprometendo que desta vez foi um aprendizado e que estará buscando sempre melhorar para não repetir o erro. 

Perdoar-se não isenta suas ações, mas possibilita que você enfrente os erros e vá em direção a uma construção melhor de si. Assim, se torna consciente da dor que gera no outro, do erro, do cuidado com auto amor e honestidade, você aos poucos vai conseguindo construir uma nova visão da vida. Auto perdão não é fácil de praticar, pois muitas pessoas só enxergam a culpa. E, por favor, não se culpe por isso também, não some isso aos seus processos, pois cada um tem o seu, de forma diferente e tudo bem, se acalme que aos poucos a prática vem.

- Acreditar-se - 

A soma desses três pilares apoia e junta forças para sermos aquilo que realmente somos, buscar autoconhecimento e evolução, afinal, nós acreditamos naquilo que conhecemos, naquilo que sentimos, naquilo que nos conecta. Então ser honesto, praticar o auto amor e se perdoar para transformar, vai dar impulso para acreditar em si mesmo. E Acreditar-se é uma ferramenta para a vida, que pode mudar muitas coisas no seu dia a dia, na sua autoestima, nas suas relações, nas suas ações e muito mais. Você vai se conectar com seu verdadeiro eu e com o potencial que você pode vir a ser.

É doloroso o processo de auto-educação, não é fácil enfrentar tudo isso. É uma luta diária e dependendo do aprofundamento, ou qual pilar você tem mais dificuldade, pode ser exaustivo, por isso, aconselhamos que seja feito com o auxílio de terapia, pois realmente não é fácil de aprender, não é do dia pra noite, e muito menos por osmose! Mas ao longo do tempo poderá trazer ótimos resultados, que mudarão a sua vida. Acreditar-se não é utopia, é real e possível! O processo, a demanda, a dor, a profundidade, o tempo, tudo isso será diferente para cada um, e tudo bem. 

Com isso, esperamos que vocês fiquem com o desejo de aprender, de mudar e procurar olhar para suas descobertas, tropeços e caminhadas com mais afeto, buscando tornar o processo de viver um pouco mais leve, acreditando-se!

Fechamos essa escrita de hoje já levando um exercício pra você!

Se quiser, expresse aí nos comentários, ou feche os olhos e apenas reflita para você mesmo, ou como se sentir confortável.

Como você está se sentindo hoje?

Quais sentimentos o texto te causou? 

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Desde já, Gratidão.

Atenciosamente, 

Acredite-se! Espaço Terapêutico.

Bem Vindos ao Blog de Psicologia, Acredite-se!

A todes que aqui chegam, nós do Acredite-se! Espaço Terapêutico, desejamos que sua experiência seja de muito aprendizado, questionamento e ressignificação.

A Vocês, As Nossas Boas Vindas!!!

 Este espaço foi criado com muito amor e carinho para que todes, que se identificarem, possam ter acesso a diversos tipos de conteúdo. Viemos com a intenção de trazer reflexões, aprendizado para uma fase ou uma vida, um acalento, um abraço, crescimento, evolução, lutas, autoconhecimento, e assim como o nosso lema, acreditar-se! Que possa te ajudar, te dar um norte em conflitos internos ou externos e angústias que estão cada vez mais presentes no nosso cotidiano. Que seja um lugar de encontro, seguro e que você se sinta confortável, mesmo que às vezes te traga alguma provocação.

Estamos em um momento delicadíssimo devido a questão da Pandemia da Covid-19, e não podemos mentir para nós, as coisas não vão voltar a ser exatamente como eram antes! Muitas pessoas perderam pessoas e são marcas que mesmo processando o luto, ainda estarão ali. Lamentamos todas as vidas perdidas e sabemos que são dias muito difíceis, por isso esperamos construir juntes com harmonia alguma esperança e cuidado. Saiba que você não está só, e é muito importante que se cuide, tanto em relação a prevenção da Covid-19, quanto no cuidado com a sua saúde mental. 

E pensando nisso, reflita conosco, quantas vezes nesta pandemia, que se arrasta sem um “previsto” fim, nos vimos em crise? A pandemia nos isolou e em meio a tantas dificuldades, sem perceber entramos em contato com nossas sombras, medos, anseios. Lidar com isso está longe de ser fácil, pois ir de encontro com os nossos sentimentos mais íntimos, nos dá sensação de vulnerabilidade e acabamos construindo barreiras enormes ou nos auto sabotando inconscientemente, para nos proteger. 

O isolamento, a perda e o medo que vieram junto com a pandemia, vêm despertando em nós diversas sensações e sentimentos que não entendemos. Pensando nisso, é importante lembrar que a Psicoterapia traz muitos benefícios, que podem fazer com que você lide melhor com problemas, conflitos, medos, ansiedade, depressão, transtornos e outros desafios da vida. E, ao contrário do que muitos dizem, não é para “loucos”, é para todes, é essencial! Proporciona autoconhecimento e, a partir disso, o (re)encontro com sua essência, além de possibilitar o fortalecimento de sua autoestima, reconhecer limitações, se tratar com amor e compaixão, trazendo oportunidade de crescimento individual, na carreira, na vida amorosa e/ou familiar. Entendendo que acreditar em si é desenvolver seu potencial dia após dia. 

Você é e sempre será bem-vinde para refletir conosco e construir uma relação de parceria. Um projeto que acaba de sair do forno com coisas boas. Aprecie sem moderação!

Atenciosamente,

Acredite-se! Espaço Terapêutico.

Gratidão!